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乒乓球不是苦练就有长进方法最重要!高手重视这三种巧练

  乒乓球是一项技能性很强的运动项目,与其它球类项目比,基本技术不仅门类多,而且分支细,要求也高

  乒乓球是一项技能性很强的运动项目,与其它球类项目比,基本技术不仅门类多,而且分支细,要求也高。基本技术越扎实,质量也就越高,基础也就越牢固,技术的创新也就越容易。我们常说的苦练基本功,主要就是指基本技术的练习。

  我们平时要重视基本技术的练习,更要注重将基本技术转化成为实用技术。举一个最浅显的例子,平时大家总爱练习对攻或对拉,从练习的目的来看,主要是提高对攻或对拉的稳定性,使技术更为熟练,更有质量。这是练习应该想到的,也是练习的任务之一。

  但这还远远不够,因为练习的目的不仅仅只是熟练,更重要的是要研究怎么样在比赛中能够将练习中的技术发挥出来。基本技术的练习要从实战的需要出发,找到在比赛中将球调到自己正手来的途径,使你平时所练的技术有了使用的机会,这才是有效的和理想之中的练习。

  这个过程,就是基本技术向实用技术的转换过程,实现这一过程,是需要措施和方法的。因此,基本技术的练习要选择好的方法,评价方法是否有效的标准是看基本技术能不能转换成实战的能力。

  凡属多变的运动都具有技术之间快速转换的要求,乒乓球运动更是如此。从总体上分析,乒乓球比赛中技术转换有两种情况,一是同类技术之间的转换,另一种是不同技术之间的转换。

  相对于不同技术之间的转换,同类技术之间的转换在难度上要小得多,因为越是复杂的转换,衔接的要求就更高。比如,正手拉与正手攻是两种不同的技术,但比较相近,转换相对来说比较容易。如果是正手拉后接反手弹,技术之间没有任何联系,那么,转换的难度就要大得多。

  我们平常所说的技术熟练,并不是指某一单项技术的稳定和熟练程度,重点是指结合技术,而重中之重又是指不同技术的转换与衔接程度,这是我们平时练习中必须要重点突破的地方。

  一般来说,技术练习时应重点围绕不同技术之间的转换来考虑,把那些不太协调,衔接欠缺的技术练习作为突破口,把有限的练习时间集中在重点的练习内容上,这样更容易解决久而未果的技术问题。

  在球类项目中,旋转复杂,作用明显的非乒乓球莫属。旋转是乒乓球的魅力所在,同样,旋转也是学习乒乓球的难点所在。其实,我们真正要了解和掌握的旋转主要是上旋、下旋两类,纯正的侧转在乒乓球运动中是极其少见的,它总是伴随着上、下旋而存在,反过来,大多数的上、下旋也都带有侧转的成分。

  介于上旋与下旋之间的球我们称之为不转,其实纯正的不转也是不存在的,它真正的名字应该叫弱转,与侧转一样,不转球是附载在上旋与下旋球之上的。这样,我们就简化了对旋转的认识与判断,将注意力直接指向了乒乓球运动中旋转变化的核心,上、下之间的转换和上、下旋之间的抗争。

  球手处理旋转的能力表现在两个方面,一是对付不同程度的同一旋转的来球,二是对付不同程度而又不同旋转的来球,一个成熟的球手这两个方面的能力缺一不可。对广大业余球手来说,首先要解决的是打下旋的能力问题,力求做到稳定、准确。

  相反,专业选手和业余高手下旋转上旋的能力较强,他们的较量不在打下旋的技术上,而在对付不同程度的同一旋转的来球方面,具体来说就是上旋球的对峙上。不仅要求达到稳定、准确的要求,还必须具有威胁。这种威胁,体现在力量、速度、旋转和落点上。