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国人的最爱打乒乓球对身体的好处有哪些?

  乒乓球,被称为中国的国球,国家队曾经多次在奥运会等世界大赛包揽所有项目金牌,民间的普及度也非常高,是国人的最爱

  乒乓球,被称为中国的国球,国家队曾经多次在奥运会等世界大赛包揽所有项目金牌,民间的普及度也非常高,是国人的最爱。但是,你知道打乒乓球对身体好处有哪些吗?

  由于乒乓球本身体积不大,再加上乒乓球与球拍撞击之后的速度非常快,并且方向飘忽不定。所以,在打乒乓球时,人的眼球内部会不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用;

  打乒乓球属于典型的有氧运动,长期打乒乓球可以增强人体的血液循环,提高呼吸系统的功能,使心肌变得发达有力,能够降低心血管疾病的发生率。而且,打乒乓球可以使呼吸肌得到锻炼,有效提高肺活量,改善呼吸功能,达到强身健体的功效。

  乒乓球虽然不大,打乒乓球的运动空间也不大,但因为乒乓球的运动速度和灵活性,长期打乒乓球可以使上肢、下肢和腰背部肌肉变得发达,关节变得更加灵活、稳固,并且能够提高人的随机应变能力,进而提高身体的灵活性。

  通常来说,大部分运动都能够起到减肥瘦身的作用,打乒乓球也不例外。打乒乓球会伴有跨越、跑跳等快速移动的动作,长期坚持打乒乓球能有效燃烧腿部、腹部和手臂上的脂肪,起到减肥瘦身的效果。